الرجيم سهل ما تحتاجي تعملي رياضة ولا بتحسي بتعب ( اسال مجرب ولا تسال طبيب )
عندك 3 وجبات في اليوم كلي كل انواع الفواكه ( خاصة الحين صيف والفواكه كلها لذيذة ) وبين الوجبات لما تجوعي كلي بعد فواكه واشربي عصير الفواكه الطازجة واضمن لك انك بتشبعي وما بتحسي بالحرمان وتنقصي 5 كيلو في اسبوع
وممكن تضيفي حاجات ثانية مثل مرة باليوم تاخذي نوع من منتجات الالبان قليلة الدسم ( حليب او روب او لبن او جبن ) واذا حبيتي مرة باليوم تاخذي قطعة بروتين ( لحم او سمك او دجاج مشوي) واذا حبيتي مرة باليوم نوع من النشويات ( خبزة او فنجان عيش او معكرونة مسلوقة ) ممكن بس ساعتها بتنقصي 3 كيلو فقط في الاسبوع ....
طبعا في ناس ضد رجيم النوع ال1 مثلا فقط فواكه او فقط بروتينات او فقط نشويات وفي ناس ضد نزول الوزن بسرعة وشايفين لازم تنقصي 5 كيلو في شهر والاراء تتعدد وتختلف بين مؤايد ومعارض في النهاية هذا الرجيم انا احبه
وفي كل مرة اعمله اسبوع وبعدها انظم اكلي
وما ازيد ال5 كيلو اللي نقصتهم وطبعا وقت الرجيم يقولوا لا تاكلي مانجو ولا موز بس
انا اكل هم يا جمل 
وانقصملاحظة الاخوات اللي فيهم سكري واللي الطبيب مانعهم من اكل كميات من الفواكه يتجنبوا هالرجيم نفس الشيء بالنسبة للاخوات الحوامل او المرضعات او اللي يعانون من مشاكل صحية - طبعا كلنا نخبص بالنص
وناكل من هذا او هذاك ولكن اذا استمريتي
عليه اضمن لك تنقصي 5 كيلو في اسبوع وجسمك بيتخلص من السموم وبتحسي بنشاط وبعدها
ممكن تاخذي استراحة يوم وبعدها تعملي رجيم وسط يعني ما مدى الحياة تاكلي فواكه بس
اسبوع 1 واللي تسويه اتمنى لها التوفيق وتخبرنا النتايج 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق